Gimnasia Embarazadas Almeria

GIMNASIA MAMIVITAL EMBARAZO® es un completo programa de ejercicios que, mediante diferentes, técnicas, movimientos y posiciones, trabaja aquellas estructuras (músculos, articulaciones y ligamentos) que intervienen y facilitan el parto. A su vez se realiza una preparación emocional y se acompaña de los consejos útiles y adecuados que la matrona aporta gracias a su conocimiento en la biomecánica y desarrollo del parto.

PROGRAMA MAMIVITAL EMBARAZO®:

• Creado en el año 2011 y desarrollado durante todos estos años, por la Matrona Mónica Carreño, especialista en Preparacion al Nacimiento,
• No es una Gimnasia… Es un Programa especifico para embarazadas, creado por una Matrona, como el profesional sanitario referente en la atencion durante embarazo, parto y postparto,
• La práctica de estos ejercicios realizados con regularidad ha demostrado unos resultados de parto eutócico superiores al 95%,
• Mas de 10.000 usuarias en todo el territorio Nacional,

Beneficios de la Gimnasia MamiVital Embarazo®

La GME tiene beneficios tanto a nivel físico y emocional para la madre como para el bienestar del bebé.

• • Prevenir y tratar las principales afecciones del embarazo: diabetes, hipertensión, dolor de espalda ,hinchazón de piernas, ect…
  • Corregir la postura, creando conciencia corporal.
  • Acondicionar y preparar la pelvis para el parto, tonificando y aumentando la elasticidad de la misma.
  • Fortalecer el suelo pélvico.
  • Desarrollar la capacidad respiratoria.
  • Trabajar la relajación para tener una vivencia de embarazo y parto más positiva.
  • Potenciar la resistencia física al parto.
  • Disminuir complicaciones en el parto.
  • Mejorar la recuperación postparto.
  • El bebé se sentirá feliz por las endorfinas que le llegan de la mamá a través de la placenta.

Durante el embarazo es recomendable mantenerse activa, pero no todos los ejercicios son adecuados para la futura mamá, por lo que se recomienda realizar ejercicios dirigidos por un profesional especializado, que paute aquellos ejercicios que te preparen para el parto, con una intensidad adaptada al momento del embarazo en el que se encuentre la gestante y en función de la actividad física que haya realizado previamente a esta etapa.

Contenidos y Ejercicios

Los estudios sobre el ejercicio físico durante el embarazo  indican cuales son los componentes del ejercicio más importantes a trabajar durante el embarazo para facilitar el parto. La GME tienen en cuenta estos estudios y centra su metodología de trabajo en las siguientes rutinas:

1. EJERCICIO AERÓBICO: Ejercicios cardiorespiratorios para mejorar la resistencia al parto, permitiendo la adaptación de la respiración y frecuencia cardiaca en todo momento.
2. EJERCICIO DE TONIFICACIÓN: Ejercicios de fuerza y tonificación de la musculatura corporal; brazos, espalda, abdomen y suelo pélvico.
3. EJERCICIO DE ELASTICIDAD: Ejercicios de estiramientos y ejercicios de ligamentos y articulaciones para ganar amplitud y movilidad de la pelvis.
4. EJERCICIOS RESPIRATORIOS Y DE SUELO PÉLVICO: Ejercicios de  respiración y de suelo pélvico, favorecen una mayor conciencia de ambos.

Todas las rutinas incluyen una parte dedicada a la práctica de la relajación donde conectar con el bebé, transmitir pensamientos positivos y aprender a relajarse para el parto.

3 Modalidades para adaptarse a las necesidades de cada usuaria:

• • • Presencial,
    • Online – En Directo
    • En Diferido,

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Nuestros Objetivos:

1. Atención Individualizada: La gimnasia está diseñada por Matronas especializadas en los cuidados del embarazo, que valorarán de forma individualizada las necesidades de cada mujer embarazada.
2. Parto Natural: Preparar a la embarazada para facilitar el trabajo de parto, acortando su duración y disminuyendo las complicaciones obstétricas.
3. Mejorar el Post-Parto: Permitir una mejor y más rápida recuperación post-parto.
4. Bienestar del Bebe: Al bebé le aporta un estado de bienestar, ya que con la práctica regular de ejercicio físico la futura mamá libera endorfinas que, de forma natural, llegan al bebé a través de la placenta. Incluso los movimientos del ejercicio son percibidos por el bebé como ligeros masajes.

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Para cualquier consulta estamos a tu disposicion:

Tlf/Whatsapp:

Aida Beltran – 640 24 60 80

Mónica Carreño – 626 55 08 97

Email: info@preparacionalnacimiento.com

 

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